【キャンプで朝は何時に起きる？】2度寝をしない3つの対策

2020年11月5日

ファミ柴

キャンプで早起きするつもりだけど、いつも起きれない。

そんなあなたへ…

①　アラームは2回まで
②　すぐに体を起こす
③　テントから出る

ぜひやってみてくださいね。

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早起きのメリット

皆さん、キャンプに行ったら朝は早起きですか？

キャンプ場での朝の時間は、何ともいえない良い時間です。

起きる時間が遅くなってしまうと、以下のようなことになります。

・チェックアウトまで時間がない
・片付けがバタバタする
・朝ごはんをゆっくり食べる時間がない

しかし、早起きすると、時間にゆとりを持つことができます。

また、朝は静かで誰にも邪魔されませんし、あなただけの時間がつくることができます。

「キャンプ場で、いつも早起きをしようと思っても、いつも2度寝してしまう。」

そんな方は、次の3つの方法を試してみてください。

2回というのがポイントです。

アラームを1回しか設定していないと、2度寝や寝坊した時に保険がありませんよね。

しかし、3回、4回とアラームを設定していると、結局、3度寝、4度寝をすることになってしまいます。

冬キャンプは寒くて、寝袋から出たくないですよね。

そのまま寝袋にくるまっているうちに、2度寝。

こんな方もいるのではないでしょうか？

最初は少しツラいですが、起きたらすぐに体を起こしましょう。

自宅のベッドでも同じですが、慣れれば、無意識で体が動いてくれるようになります。

体を起こしたら、すぐにテントを開け、日の光を浴びましょう。

日の光を浴びることで、セロトニンというホルモンが分泌されます。

セロトニンとは

感情や気分のコントロールに深く関わっている、脳内で働く神経伝達物質の1種。
セロトニン不足は、メンタルの不調を引き起こす。

また、日の光を浴びれば、その明るさから自然と目が覚めます。

キャンプでの朝の時間って良い時間ですよね。

寝過ぎてバタバタしないためにも、ぜひお試しください。

①　アラームは2回まで
②　すぐに体を起こす
③　テントから出る

また、朝気持ちよく目覚めるには、睡眠の質を高めることも必要です。

そんな時には、エアベットがおすすめです。

コストコのエアベッドはコスパ良しです。