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ファミ柴
柴犬、3歳児と0歳児と共に行くファミリーキャンパーです。

キャンプ情報メディア TAKIBI 公式ライター
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第1期 アノバサダー(ANOBA)
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【キャンプで朝は何時に起きる?】2度寝をしない3つの対策

キャンプ 朝 2度寝 対策 何時
ファミ柴

キャンプで早起きするつもりだけど、いつも起きれない。

そんなあなたへ…

① アラームは2回まで
② すぐに体を起こす
③ テントから出る

ぜひやってみてくださいね。

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目次

早起きのメリット

皆さん、キャンプに行ったら朝は早起きですか?

キャンプ場での朝の時間は、何ともいえない良い時間です。

起きる時間が遅くなってしまうと、以下のようなことになります。

・チェックアウトまで時間がない
・片付けがバタバタする
・朝ごはんをゆっくり食べる時間がない

しかし、早起きすると、時間にゆとりを持つことができます。

また、朝は静かで誰にも邪魔されませんし、あなただけの時間がつくることができます。

2度寝の対策

「キャンプ場で、いつも早起きをしようと思っても、いつも2度寝してしまう。」

そんな方は、次の3つの方法を試してみてください。

アラームは2回まで

2回というのがポイントです。

アラームを1回しか設定していないと、2度寝や寝坊した時に保険がありませんよね。

しかし、3回、4回とアラームを設定していると、結局、3度寝、4度寝をすることになってしまいます。

すぐに体を起こす

冬キャンプは寒くて、寝袋から出たくないですよね。

そのまま寝袋にくるまっているうちに、2度寝。

こんな方もいるのではないでしょうか?

最初は少しツラいですが、起きたらすぐに体を起こしましょう。

自宅のベッドでも同じですが、慣れれば、無意識で体が動いてくれるようになります。

テントから出る

体を起こしたら、すぐにテントを開け、日の光を浴びましょう。

日の光を浴びることで、セロトニンというホルモンが分泌されます

セロトニンとは

感情や気分のコントロールに深く関わっている、脳内で働く神経伝達物質の1種。
セロトニン不足は、メンタルの不調を引き起こす。

また、日の光を浴びれば、その明るさから自然と目が覚めます。

まとめ

キャンプでの朝の時間って良い時間ですよね。

寝過ぎてバタバタしないためにも、ぜひお試しください。

① アラームは2回まで
② すぐに体を起こす
③ テントから出る

また、朝気持ちよく目覚めるには、睡眠の質を高めることも必要です。

そんな時には、エアベットがおすすめです。

コストコのエアベッドはコスパ良しです。

以上、最後までお読み頂きありがとうございました。

あとがき

仕事の日の朝よりも、キャンプ場での目覚めの方が良いです。

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