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キャンプで早起きするつもりだけど、いつも起きれない。
そんなあなたへ…
① アラームは2回まで
② すぐに体を起こす
③ テントから出る
ぜひやってみてくださいね。
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早起きのメリット
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皆さん、キャンプに行ったら朝は早起きですか?
キャンプ場での朝の時間は、何ともいえない良い時間です。
起きる時間が遅くなってしまうと、以下のようなことになります。
しかし、早起きすると、時間にゆとりを持つことができます。
また、朝は静かで誰にも邪魔されませんし、あなただけの時間がつくることができます。
2度寝の対策
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「キャンプ場で、いつも早起きをしようと思っても、いつも2度寝してしまう。」
そんな方は、次の3つの方法を試してみてください。
アラームは2回まで
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2回というのがポイントです。
アラームを1回しか設定していないと、2度寝や寝坊した時に保険がありませんよね。
しかし、3回、4回とアラームを設定していると、結局、3度寝、4度寝をすることになってしまいます。
すぐに体を起こす
冬キャンプは寒くて、寝袋から出たくないですよね。
そのまま寝袋にくるまっているうちに、2度寝。
こんな方もいるのではないでしょうか?
最初は少しツラいですが、起きたらすぐに体を起こしましょう。
自宅のベッドでも同じですが、慣れれば、無意識で体が動いてくれるようになります。
テントから出る
体を起こしたら、すぐにテントを開け、日の光を浴びましょう。
日の光を浴びることで、セロトニンというホルモンが分泌されます。
セロトニンとは
感情や気分のコントロールに深く関わっている、脳内で働く神経伝達物質の1種。
セロトニン不足は、メンタルの不調を引き起こす。
また、日の光を浴びれば、その明るさから自然と目が覚めます。
まとめ
キャンプでの朝の時間って良い時間ですよね。
寝過ぎてバタバタしないためにも、ぜひお試しください。
① アラームは2回まで
② すぐに体を起こす
③ テントから出る
また、朝気持ちよく目覚めるには、睡眠の質を高めることも必要です。
そんな時には、エアベットがおすすめです。
コストコのエアベッドはコスパ良しです。
以上、最後までお読み頂きありがとうございました。
あとがき
仕事の日の朝よりも、キャンプ場での目覚めの方が良いです。